野菜たっぷりで、シェフお墨付きの美味しさが魅力の三ツ星ファーム。ダイエットに利用できたら、すごくはかどりそうですよね。
でも三ツ星ファームの宅配弁当が、本当にダイエットに役立つのか疑問を持っている人もいるのでは？
結論からいうと、三ツ星ファームはダイエットに役立ちます。美味しいだけでなく、調理も簡単なので続けやすいのです。
赤ちゃんの世話で忙しいけれど、ストレスなく産後ダイエットをしたいという人にもおすすめですよ。
編集部：ケイスケ今回、三ツ星ファームのメリット・デメリットも解説！
ヒツジくん利用者のリアルな口コミもご紹介します！
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- 糖質25g以下、350kcal以下
- 自分でメニューが選べる(2回目以降)
- 食べ過ぎ防止ができる
- 簡単＆美味しいから続けやすい
- 管理栄養士が監修してるから安心
- 1食あたりが高い
- ご飯(白米)は用意する必要がある
「ダイエット検定２級」「筋トレスペシャリスト（JAFA）」「日本安全食料料理協会(JSFCA)認定のコーヒーソムリエ」の資格を所持
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三ツ星ファームでダイエットする3つのデメリット
良いことが多すぎて、三ツ星ファームでダイエットはメリットしかないのでは？と思ってしまいそうですよね。
しかしメリットより少ないとはいえ、デメリットも存在します。デメリットとしては、次の３つ。
- 1食あたりが高い
- ご飯(白米)は用意する必要がある
次から、詳しく紹介していきます。
1, 1食あたりが高い
三ツ星ファームは、1食あたり896円(7食コース)。コンビニのお弁当と比べると、割高に感じますね。
送料も、全国一律900円(税込990円)かかります。
頼む食数が多い方が、1食あたりの値段は安くなります。21食コースなら、1食あたり680円で購入可能です。
定期宅配の休止や退会はすぐに手続きできるので、冷凍庫に余裕をつくって一度に21食注文し、宅配の頻度を減らせば送料の節約になります。
2, ご飯(白米)は用意する必要がある
三ツ星ファームのお弁当は、お惣菜のみが届きます。
そのため、ご飯は自分で用意しなければなりません。
せっかくお弁当が低カロリー・低糖質でも、うっかりご飯を食べすぎて全てが水の泡ということも。
関連» 三ツ星ファームのお試し購入方法！申し込みから停止(解約)方法を画像で解説
三ツ星ファームでダイエットする5つのメリット
三ツ星ファームでダイエットするメリットは、次の5つ。
- 糖質25g以下、350kcal以下
- 自分でメニューが選べる(2回目以降)
- 食べ過ぎ防止ができる
- 簡単＆美味しいから続けやすい
- 管理栄養士が監修してるから安心
以下に、詳しく説明していきます。
1, 糖質25g以下、350kcal以下
三ツ星ファームのお弁当は、どのメニューを選んでも低糖質、低カロリー。
カロリーだけでなく糖質量にも配慮しているので、糖質制限ダイエットにチャレンジしたい人にもおすすめです。
糖質制限ダイエットは、糖質摂取量を1日70〜130g、1食あたり20〜40gに抑えるのが効果的だと言われています。
編集部：ケイスケどのお弁当を選んでも糖質は25g以下なので、簡単に1日の摂取量を抑えることができます。
ヒツジくん食べた素材の糖質やカロリーをいちいち自分で計算しなくても、これだけ食べればOKと思えば気が楽になりますね。
2, 自分でメニューが選べる(2回目以降)
三ツ星ファームでは、自分で全て好きなメニューを選べるのもメリットです。ダイエット向けのお弁当では、自分で好きなメニューを選べないことも多いもの。
自分が食べたいものだけでダイエットができるなんて、ツラい気持ちを感じずに続けていけそうです。
編集部：ケイスケただし、メニューによってカロリーと糖質量には多少の幅があります。
ヒツジくんできるだけカロリーや糖質量は抑えたいという人は、メニューを選ぶときに表示を必ずチェックしてください。
- カロリーの幅：約200～366kcal（お弁当）
- 糖質の幅：約9.1～25g（お弁当）
3, 食べ過ぎ防止ができる
三ツ星ファームのお弁当なら、食べ過ぎを防ぐことができます。なぜなら、量が決まっているから。
自炊していると、たまに作りすぎることがありませんか？「もうこれだけ残してもしょうがないから…」とうっかり食べて後で後悔する、なんてこともありますよね。
ヒツジくんあらかじめ容器に入っている分だけでごちそうさま！と決めておけば、それ以上食べ過ぎる心配はなくなります。
4, 簡単＆美味しいから続けやすい
調理が簡単で美味しいことも、大きなメリットです。冷凍なので、調理は容器ごと電子レンジに入れて約5分で完成！食べたい時にすぐ食べれるのがうれしいですよね。
自炊していたらとにかく面倒なのが、材料の買出し・調理・後片付け。そもそも、献立を考えることからすでに時間をとられます。
編集部：ケイスケこういった時間を減らすことができるので、気持ちにも余裕が生まれますね。
ヒツジくんもちろん、味の美味しさもバツグン。有名店の料理人やシェフも認めた味なので、ダイエット中で我慢しているという気持ちにはならないでしょう。
5, 管理栄養士が監修してるから安心
ダイエット中に気になるのが、栄養のこと。カロリーや糖質量ばかりを気にして、他の栄養が取れていなければダイエットの効果も半減します。
その点三ツ星ファームのお弁当は、栄養管理のプロである管理栄養士が監修しているので安心です。ダイエットしているからと、気にせず健康的で美味しい食事をいただけます。
ダイエットをより効果的にする3つの方法
ここまでで、三ツ星ファームはダイエットに役立ちそうだと感じていただけたでしょうか。
実際にダイエットするにあたって、行うとより効果が上がる方法を3つご紹介します。
1, 野菜から食べる
食べる時には、野菜から食べるようにすると効果的です。野菜から食べることで、糖質の吸収がゆるやかになります。
三ツ星ファームは「ごろごろ野菜」をテーマにしていて、他の宅配弁当では考えられないほどの野菜の存在感が魅力。
編集部：ケイスケ野菜から食べても、満足感はたっぷりです。
2, 白米→玄米に変更する
惣菜だけが届くので、ご飯（白米）は自分で準備する必要があります。
炊くのは面倒でもあるし抜きにしてもと思いがちですが、ちょっと待って。白米を減らして糖質制限しすぎると、疲労感や集中力の低下に繋がる可能性があるのです。
そこでオススメしたいのが、主食を白米ではなく玄米にすること。
玄米は低GI食品なので、白米と比べ糖質の吸収がゆるやかです。そのため、脂肪の蓄積を防ぐことができます。
3, ゆっくりよく噛んで食べる
食事をゆっくり食べると、満腹感を得やすくなります。早く食べ終わってしまうと、もう少し食べたいという気持ちになりがちですよね。
これは、脳内にある満腹中枢が働きが遅れているから。満腹中枢は、血液中の血糖値が増加したことを感知してから働きます。
編集部：ケイスケ感知するには少し時間が必要で、15分はかかります。
ヒツジくんそのため、最低15分はかけてゆっくり食べるのがよいのです。
また、よく噛んで食べると、交感神経を刺激するため内臓脂肪が燃焼しやすくなります。内臓脂肪を燃焼するには、継続的な運動がよいと言われています。
しかし、よく噛むことでも燃焼しやすくなるのです。運動が苦手な人には、うれしい情報ですよね。
三ツ星ファームでダイエットできた口コミ・評判
三ツ星ファームに関するよくある質問
- 三ツ星ファームの口コミは良い？悪い？
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三ツ星ファームの口コミは、良い口コミが多いです。例えば「美味しい」「見た目も鮮やか」「料金が高い割には量が少ない」という口コミが多いです。
- 三ツ星ファームの送料は？
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送料は、一律税込990円。(沖縄・北海道・一部離島地域を除く)
※沖縄・北海道・一部離島地域¥2,500（税込）一部配送ができない地域がございます。
- 三ツ星ファームにクーポン・特典はあるの？
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三ツ星ファームには特典はありませんが、初回購入は安いです。
14食セット：初回64％OFF(1食あたり467円(税込))
送料は、一律990(税込)円。(沖縄・北海道・一部離島地域を除く)
- 三ツ星ファームは、冷凍庫にいくつ入るの？
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中型冷蔵庫(ファミリー向け)の冷凍庫なら、14食入ります。
1人暮らし用の冷蔵庫の場合、7食が無難です。
- 三ツ星ファームだけだと、足りない？
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僕が食べた感想としては、「十分な量」だと感じました。
ただ足りなく感じる方もいるかもしれません。その場合、「普段から食べ過ぎ」で胃が膨らんでいるのかも。三ツ星ファームをキッカケに、「腹八分目」を心がけると良いかもしれません。
- 三ツ星ファームとnosh(ナッシュ)どちらがオススメ？
-
宅配弁当サービスが初めての方は、三ツ星ファームがオススメです。
今なら14食セットが初回64％OFFで購入することができ、1食あたり467円(税込)になるからです。
継続的に利用するなら、noshがオススメ。noshには、利用回数に応じて安くなる制度があるためです。
まとめ
結論として、三ツ星ファームはダイエットにかなり役立ちます。メリットとしては、
- カロリー、糖質、栄養バランス、量がダイエットにぴったり
- 調理はレンジで温めるだけなので簡単
- 好きなメニューを選べて味も美味しい
など、辛くなりがちなダイエットを無理なく続けられそうな要素がたくさん。
一方で、
- 一食あたりの値段が高め
- 惣菜のみなので、ご飯の用意が必要
といったデメリットもあります。
しかし、全体的にみればメリットの方が多いです。
編集部：ケイスケダイエットは一日にしてならず。
ヒツジくん三ツ星ファームなら、あなたのダイエット生活を美味しくサポートしてくれます。
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