【効果ある?】三ツ星ファームでダイエットするメリット・デメリット

野菜たっぷりで、シェフお墨付きの美味しさが魅力の三ツ星ファーム。ダイエットに利用できたら、すごくはかどりそうですよね。

でも三ツ星ファームの宅配弁当が、本当にダイエットに役立つのか疑問を持っている人もいるのでは?

結論からいうと、三ツ星ファームはダイエットに役立ちます。美味しいだけでなく、調理も簡単なので続けやすいのです。

赤ちゃんの世話で忙しいけれど、ストレスなく産後ダイエットをしたいという人にもおすすめですよ。

編集部:ケイスケ

今回、「三ツ星ファームでダイエットを試みた方」にアンケートを実施!

ヒツジくん

利用者のリアルな口コミもご紹介します!

今すぐ口コミ・評判を見る

一流シェフの味を自宅で

※14食・21食コースなら初回送料無料

目次
編集者:ケイスケ

宅配弁当にハマっています。ダイエット・カロリー制限・糖質制限などに役立つ宅配弁当を解説します。

» プロフィール詳細

三ツ星ファームでダイエットする5つのメリット

三ツ星ファームでダイエットするメリットは、次の5つ。

以下に、詳しく説明していきます。

1, 糖質25g以下、350kcal以下

三ツ星ファームでダイエットする5つのメリット

三ツ星ファームのお弁当は、どのメニューを選んでも低糖質、低カロリー。

カロリーだけでなく糖質量にも配慮しているので、糖質制限ダイエットにチャレンジしたい人にもおすすめです。

糖質制限ダイエットは、糖質摂取量を1日70〜130g、1食あたり20〜40gに抑えるのが効果的だと言われています。

参考:糖質制限ダイエットってなに?そのメリット、注意点とは?|グリコ

編集部:ケイスケ

どのお弁当を選んでも糖質は25g以下なので、簡単に1日の摂取量を抑えることができます。

ヒツジくん

食べた素材の糖質やカロリーをいちいち自分で計算しなくても、これだけ食べればOKと思えば気が楽になりますね。

2, 自分でメニューが選べる

三ツ星ファームでダイエットする5つのメリット

三ツ星ファームでは、自分で全て好きなメニューを選べるのもメリットです。ダイエット向けのお弁当では、自分で好きなメニューを選べないことも多いもの。

自分が食べたいものだけでダイエットができるなんて、ツラい気持ちを感じずに続けていけそうです。

編集部:ケイスケ

ただし、メニューによってカロリーと糖質量には多少の幅があります。

ヒツジくん

できるだけカロリーや糖質量は抑えたいという人は、メニューを選ぶときに表示を必ずチェックしてください。

  • カロリーの幅:約210~350kcal
  • 糖質の幅:約9.9~25g

3, 食べ過ぎ防止ができる

三ツ星ファームでダイエットする5つのメリット

三ツ星ファームのお弁当なら、食べ過ぎを防ぐことができます。なぜなら、量が決まっているから。

自炊していると、たまに作りすぎることがありませんか?「もうこれだけ残してもしょうがないから…」とうっかり食べて後で後悔する、なんてこともありますよね。

ヒツジくん

あらかじめ容器に入っている分だけでごちそうさま!と決めておけば、それ以上食べ過ぎる心配はなくなります。

4, 簡単&美味しいから続けやすい

三ツ星ファームでダイエットする5つのメリット

調理が簡単で美味しいことも、大きなメリットです。冷凍なので、調理は容器ごと電子レンジに入れて約5分で完成!食べたい時にすぐ食べれるのがうれしいですよね。

自炊していたらとにかく面倒なのが、材料の買出し・調理・後片付け。そもそも、献立を考えることからすでに時間をとられます。

編集部:ケイスケ

こういった時間を減らすことができるので、気持ちにも余裕が生まれますね。

ヒツジくん

もちろん、味の美味しさもバツグン。有名店の料理人やシェフも認めた味なので、ダイエット中で我慢しているという気持ちにはならないでしょう。

5, 管理栄養士が監修してるから安心

三ツ星ファームでダイエットする5つのメリット

ダイエット中に気になるのが、栄養のこと。カロリーや糖質量ばかりを気にして、他の栄養が取れていなければダイエットの効果も半減します。

その点三ツ星ファームのお弁当は、栄養管理のプロである管理栄養士が監修しているので安心です。ダイエットしているからと、気にせず健康的で美味しい食事をいただけます。

三ツ星ファームでダイエットする3つのデメリット

良いことが多すぎて、三ツ星ファームでダイエットはメリットしかないのでは?と思ってしまいそうですよね。

しかしメリットより少ないとはいえ、デメリットも存在します。デメリットとしては、次の3つ。

次から、詳しく紹介していきます。

1,  1食あたりが高い

三ツ星ファームは、1食あたり680円(14食コース)。他の宅配弁当と比べると、割高に感じますね。

送料も、全国一律900円(税込990円)かかります。

14食コースと21食コースなら初回送料無料ですが、2回目以降は送料が必要。

頼む食数が多い方が、1食あたりの値段は安くなります。21食コースなら、1食あたり580円で購入可能です。

定期宅配の休止や退会はすぐに手続きできるので、冷凍庫に余裕をつくって一度に21食注文し、宅配の頻度を減らせば送料の節約になります。

2,  ご飯(白米)は用意する必要がある

三ツ星ファームでダイエットする3つのデメリット

三ツ星ファームのお弁当は、お惣菜のみが届きます。

そのため、ご飯は自分で用意しなければなりません。

せっかくお弁当が低カロリー・低糖質でも、うっかりご飯を食べすぎて全てが水の泡ということも。

3,  お試しがない

三ツ星ファームが美味しいらしい!ちょっと試してみたい…という人もいるのでは?

しかし残念ながら、三ツ星ファームにはお試しコースがありません。定期購入のみで、一番数が少なくて7食コースからです。

ヒツジくん

ただし休止・退会の手続きは簡単なので、もし口に合わなければすぐ退会することもできます。

関連» 三ツ星ファームのお試し購入方法!申し込みから停止(解約)方法を画像で解説

ダイエットをより効果的にする3つの方法

ここまでで、三ツ星ファームはダイエットに役立ちそうだと感じていただけたでしょうか。

実際にダイエットするにあたって、行うとより効果が上がる方法を3つご紹介します。

1, 野菜から食べる

ダイエットをより効果的にする3つの方法

食べる時には、野菜から食べるようにすると効果的です。野菜から食べることで、糖質の吸収がゆるやかになります。

三ツ星ファームは「ごろごろ野菜」をテーマにしていて、他の宅配弁当では考えられないほどの野菜の存在感が魅力。

編集部:ケイスケ

野菜から食べても、満足感はたっぷりです。

2, 白米→玄米に変更する

ダイエットをより効果的にする3つの方法

惣菜だけが届くので、ご飯(白米)は自分で準備する必要があります。

炊くのは面倒でもあるし抜きにしてもと思いがちですが、ちょっと待って。白米を減らして糖質制限しすぎると、疲労感や集中力の低下に繋がる可能性があるのです。

そこでオススメしたいのが、主食を白米ではなく玄米にすること。

玄米は低GI食品なので、白米と比べ糖質の吸収がゆるやかです。そのため、脂肪の蓄積を防ぐことができます。

3, ゆっくりよく噛んで食べる

食事をゆっくり食べると、満腹感を得やすくなります。早く食べ終わってしまうと、もう少し食べたいという気持ちになりがちですよね。

これは、脳内にある満腹中枢が働きが遅れているから。満腹中枢は、血液中の血糖値が増加したことを感知してから働きます。

編集部:ケイスケ

感知するには少し時間が必要で、15分はかかります。

ヒツジくん

そのため、最低15分はかけてゆっくり食べるのがよいのです。

また、よく噛んで食べると、交感神経を刺激するため内臓脂肪が燃焼しやすくなります。内臓脂肪を燃焼するには、継続的な運動がよいと言われています。

しかし、よく噛むことでも燃焼しやすくなるのです。運動が苦手な人には、うれしい情報ですよね。

三ツ星ファームでダイエットを試みた方の口コミ

【アンケート調査】
調査対象: 三ツ星ファームでダイエットを試みたことがある方
調査手法:クラウドワークス
回答数:7人
調査期間:2021年12月15日~12月22日

4.0

男性 / 広島県 / 30代

低糖質でも味はとにかくしっかりとしていて、本格的で美味しかったですし、副菜もきちんと味が染み込んでいて満足感がありました。ただ、個人差はあるとは思いますが、やはり量がやや少ないので白ご飯やおかずを足してしまう可能性もあります。

それをしてしまっては低糖質の意味がなくなってしまうので注意が必要ですが、三ツ星ファームのお弁当だけを食べるようにしていたら3kg痩せたので、きちんと守れば効果はあると思います。

4.0

男性 / 大阪府 / 30代

今でも継続して利用しているところですが、3ヶ月で8キロを目標にダイエットをしています。自分の好みではなく、カロリーやその日の運動量に合わせて選ぶことができるのでとても便利です。また成果としては現在で3キロの減量になっています。

このサービスの効果だけではないと思いますが、個人的にこのサービスはモチベーションアップにもつながっていると思います。ダイエットを継続することができている要因だと思うので満足しています。

4.0

男性 / 神奈川県 / 20代

まずはじめに、味は本当においしいです。味気ないや調味料を足したいなと思うことは一切ありませんでした。おそらく素材本来の良さなのかと思います。後片付けも簡単で続けやすいです。

また肝心のダイエットは、1ヶ月で3キロほど痩せることが出来ました。そこまで劇的な減量は難しいかと思いますが、これを機にヘルシーな物を取り入れようという意識が芽生えたと思います。
最後に1つだけ難点をあげるとすれば、やはり他と比較して値段が高いということです。

5.0

女性 / 千葉県 / 30代

三ツ星ファームのお弁当は、徹底したカロリー計算を管理栄養士さんがなされているので、効率良くダイエットの励めました。このお弁当を利用するまでは、体重が68kgで体脂肪率が29%もあったのですが、利用後は-6kg、体脂肪率が10%減を実現しました。

炭水化物・糖質を排除したメニューでしたが、しっかりとタンパク質を補えて尚且つ、満腹感も得られる食事をとれたのは良かったです。これから利用なさろうという方は、毎日10分程度の軽い筋トレをしつつ、三ツ星ファームのお料理でお腹を満たすのみで十分減量をすることができると、体験者の私は思います。

4.0

男性 / 大阪府 / 30代

下腹が出てきたのでダイエットをしようと思ったのですが、ダイエット食というのは作るのがすごく面倒くさくて、ネットで調べたら三ツ星ファームという宅配弁当サービスが出てきました。
カロリー計算がしっかりされていて、低糖質という自分では作るのがすごく面倒くさいダイエットメニューが、比較的安い値段で購入できて、ダイエット食としてすごく便利です。

夕食を三ツ星ファームの弁当に変えてから、カロリー計算しやすくてダイエットに力が入って頑張ることが出来て、70キロから65キロまで痩せることが出来ました。
三ツ星ファームの弁当はダイエット食の割には美味しいので、ダイエットしようと思っている人にはすごくオススメです。

3.0

男性 / 千葉県 / 30代

身長163センチにも関わらず、体重が68キロを超えてダイエットを決意しました。三ツ星ファームのお弁当はダイエットに理想的な低糖質、高タンパクだとまとめブログで読んだので試しに宅配サービスを利用し始めました。

確かに届いたお弁当を見るとお肉よりも大豆や野菜などのタンパク質が多く、カロリーも600カロリー程度まででかなりヘルシーでした。実際に体脂肪率は33%から28%に減りましたし、体重の方は68キロから56キロまでかなりサイズダウンしました。

三ツ星ファームでダイエットがしたいなら、3食全て三ツ星ファームの宅配弁当に置き換えれば、簡単に体重も体脂肪も落とせるはずです。ぜひ一食分でも良いので試してみて下さい!

4.0

男性 / 神奈川県 / 30代

三ツ星ファームを始めてから1ヶ月で5kgダイエットに成功しました。三ツ星ファームは、カロリーが350カロリー以下に抑えられていることと、味が非常に美味しいので続けやすいと思っています。

さらに運動なども取り入れることによって習慣ができ、痩せやすい身体にすることができると思います。
味に関してはガパオであるとか、酢豚であるとか飽きにくい、馴染みのあるメニューが豊富です。
1度お試しいただくことをお勧めいたします。

4.0

男性 / 広島県 / 40代

低糖質のメニューの商品を夕食だけ切り替えた結果、1ヶ月で3kg痩せることができた。夕食後に満腹の状態でしか寝れなかった自分が、食事を制御できるようになってきたように感じる。低糖質メニューに切り替えて1週間くらいは、朝食と昼食の量が増加してあまり体重が減らなかったが、段々と体重が低下してきて胃も小さくなってきたのかそんなに食べなくても満腹感を得られるようになってきた。

減量することと低糖質のおかげで頭の切れも良くなり、仕事もスムーズに進むようになってきたとおもう。低糖質メニューと言っても、ハンバーグやローストチキンなど食べ応えがあるものあるので、食事が貧しい感じになることもないので、減量したい方には向いてると思う。

食事のバランスも見直せるきっかけになるので、減量したい人は変なダイエット食品に頼らず三つ星ファームを利用することをお勧めします。

三ツ星ファームに関するよくある質問

三ツ星ファームの口コミは良い?悪い?

三ツ星ファームの口コミは、良い口コミが多いです。例えば「美味しい」「見た目も鮮やか」「料金が高い割には量が少ない」という口コミが多いです。

関連» 三ツ星ファームの口コミ・評判!3つの特徴と注意点

三ツ星ファームの送料は?

送料は、一律税込990円。(沖縄・北海道・一部離島地域を除く)

14食、21食コースの場合は初回送料無料です。

三ツ星ファームにクーポン・特典はあるの?

三ツ星ファームにはクーポンや特典はありませんが、購入するセット数を多くすることで1食あたりは安くなります。

  • 7食コース:5894円(1食あたり842円)
  • 14食コース:10,282(1食あたり734円)
  • 21食コース:13,1541食あたり626円)

関連» 三ツ星ファームの割引クーポンはある?お得に買う方法とは?

三ツ星ファームは、冷凍庫にいくつ入るの?

中型冷蔵庫(ファミリー向け)の冷凍庫なら、14食入ります。

1人暮らし用の冷蔵庫の場合、7食が無難です。

関連» 三ツ星ファームのパッケージの大きさは?冷凍庫に何個入る?

三ツ星ファームだけだと、足りない?

僕が食べた感想としては、「十分な量」だと感じました。
ただ足りなく感じる方もいるかもしれません。その場合、「普段から食べ過ぎ」で胃が膨らんでいるのかも。

三ツ星ファームをキッカケに、「腹八分目」を心がけると良いかもしれません。

三ツ星ファームとnosh(ナッシュ)どちらがオススメ?

宅配弁当サービスが初めての方は、三ツ星ファームがオススメです。14、21食コースであれば、1食あたりの料金は、送料無料になる三ツ星ファームの方が安くなるからです。

継続的に利用するなら、noshがオススメ。noshには、利用回数に応じて安くなる制度があるためです。

関連» 【徹底比較】三ツ星ファームとnosh-ナッシュどっちがおすすめ?

関連» ナッシュ-noshで痩せた!ダイエット効果の口コミ・評判

まとめ

結論として、三ツ星ファームはダイエットにかなり役立ちます。メリットとしては、

  • カロリー、糖質、栄養バランス、量がダイエットにぴったり
  • 調理はレンジで温めるだけなので簡単
  • 好きなメニューを選べて味も美味しい

など、辛くなりがちなダイエットを無理なく続けられそうな要素がたくさん。

一方で、

  • 一食あたりの値段が高め
  • 惣菜のみなので、ご飯の用意が必要
  • 気軽に試しにくい

といったデメリットもあります。

しかし、全体的にみればメリットの方が多いです。

編集部:ケイスケ

ダイエットは一日にしてならず。

ヒツジくん

三ツ星ファームなら、あなたのダイエット生活を美味しくサポートしてくれます。

一流シェフの味を自宅で

※14食・21食コースなら初回送料無料

この記事が気に入ったら
フォローしてね!

よかったらシェアしてね!
目次
トップへ
目次
閉じる