125人が選んだ-ダイエットにおすすめの宅配弁当5選!ランキングと比較表で解説

  • 宅配弁当でダイエットをしたい
  • どれを選んだらいいかわからない

宅配弁当はダイエットに役立ちます。なぜかと言うと、カロリーや糖質が管理しやすいからです。

また、栄養管理士が監修している宅配弁当サービスもあり、低カロリーながら栄養も考慮されている宅配弁当を食べることができます。

今回、クラウドソーシングで125人に、ダイエットにおすすめの宅配弁当を選んでもらいました。

この記事では、アンケートで人気のあった宅配弁当サービス順にランキングでお伝えします。 利用者の口コミも併せて掲載。宅配弁当でダイエットをしたい方は、ぜひ最後まで読んでみてください。

調査概要

  • 調査期間:2021年8月28日~9月11日
  • 調査方法:クラウドワークス
  • 調査人数:125人
  • 調査対象:宅配弁当を利用したことがある方
  • 調査内容:口コミ・アンケート
目次
編集者:ケイスケ

宅配弁当にハマっています。ダイエット・カロリー制限・糖質制限などに役立つ宅配弁当を解説します。

» プロフィール詳細

【125人が選んだ】ダイエットにオススメの宅配弁当ランキング

  1. nosh(ナッシュ)
  2. ワタミの宅食
  3. Muscle Deli(マッスルデリ)
  4. まごころケア弁当
  5. 食宅便
ダイエットに
おすすめの
宅配弁当

nosh

ワタミの宅食

Muscle Deli

まごころケア弁当

食宅便
オススメ度
(5 / 5.0)
(4.5 / 5.0)
(4 / 5.0)
(3.5 / 5.0)
(3.5 / 5.0)
1食あたりの料金759円616円1,069円569円671円
低カロリーふっくら白身つくねの湯葉包み
222kcal
まごころ手毬
250kcal
LEAN
350〜450kcal
カロリー調整食
約240kcal
カロリーケア1200 C
約216Kcal
低糖質チキンのバジルオイル焼き
3.0g
不明LOW CARB
15g以下
糖質制限食
15g以下
不明
高タンパク質チキンのトマトチーズがけ
38.0g
まごころダブル
15g以上
GAIN
55〜65g
不明カロリーケア1200 C
16.9g
詳細記事詳細を見る詳細を見る詳細を見る詳細を見る詳細を見る

1:nosh(ナッシュ)

【125人が選んだ】ダイエットにオススメの宅配弁当ランキング

nosh(ナッシュ)は「ヘルシー(低糖質・低塩分)な食事をご自宅にお届けする」をコンセプトに運営されている冷凍宅配弁当。

当サイトのアンケートでも、125人中39人が「ダイエットにオススメの宅配弁当」に選んでいます。

noshの特徴をまとめると、

  • 低糖質・低塩分
  • 自分でお弁当を選べる
  • 1週間に最低2品目の新メニューが投入される
  • 美味しいお弁当が残る仕組みがある
  • メニューが豊富
  • 容器も使い捨てなので手軽
  • 料理ジャンル毎に専属のシェフを採用している
  • たくさん利用すると安くなる(最安税込499円)

です。

ケイスケ

悩んだら「まずコレ」とオススメできる宅配弁当です!

noshはこんな人にオススメ
  • カロリーを抑えながら、バランスよく栄養を取りたい
  • 自分でメニューを選びたい
  • 食物アレルギーがある
  • 冷凍弁当が良い

※noshのアレルギー表記はわかりやすいです。

nosh(ナッシュ)の料金

プランプラン料金
6食プラン4,188円
8食プラン4,984円
10食プラン5,990円
20食プラン5,990円
税込

送料は別途かかります。

1食あたりの料金

プラン1食あたり
6食プラン698円
8食プラン623円
10食プラン599円
20食プラン599円
税込

noshのカロリー・たんぱく質・糖質(一部)

お弁当カロリー糖質たんぱく質
ふっくら白身つくねの湯葉包み222kcal13.8g8.1g
鶏肉と小松菜の中華仕立て244kcal6.8g15.5g
海老のグリーンカレー284kcal27.5g11.3g
ハンバーグと温野菜のデミ302kcal20.5g14.7g
牛肉の麻婆ごまだれ331kcal14.2g16.6g

nosh(ナッシュ)の口コミ・評判

20代 男性

ナッシュを利用して2か月ほどで減量を実感できたこと、また無理に糖質制限せずに食事の満腹感は得ながらストレスなく継続できたことからおすすめです。

また栄養バランスが整っていて、お弁当の種類も豊富なため飽きずに続けられます。

30代 女性

低糖質ダイエットに特化しているので、栄養面もダイエットにも向いていると思います。おかずの種類も多いので、毎日頼んでも飽きないようになっています。

お弁当が入っている容器も若者向けで気に入っています。働いている人で、職場の近くにお店が少ない方は、毎日のお弁当に苦労していると思いますが、電子レンジで解凍するだけで、毎日魚料理、お肉料理、卵料理など種類が多く、なおかつ美味しいお弁当が食べられるのでとても重宝しています。

定期的に、新メニューも出されるので、それも楽しみになっています。

1品600円程度なので、安いし、コンビニで毎日お弁当やパン、おにぎりを買うよりも節約にもなり、飽きもせず、健康のことも考えなくて良いのでとてもおすすめです。

お弁当はおかずだけなので、自宅で用意するのはご飯だけでいいので朝の忙しい時間にとても助かります。冷凍パンも売られていて、ふわふわで軽いパンでとても美味しかったです。

\ 初回300円OFF /

2:ワタミの宅食

【125人が選んだ】ダイエットにオススメの宅配弁当ランキング

ワタミの宅食は、8年連続売上シェアNo.1の宅配弁当サービス。当サイトが実施したアンケートでも125人中37人が「ダイエットにオススメの宅配弁当」に選びました。

ワタミの宅食の特徴をまとめると、

  • 8年連続売上シェアNo.1
  • 栄養バランスが管理されている
  • カロリーが抑えられている
  • お財布に優しい(1食あたり約600円)
  • 配送料込み
  • 1食あたりのカロリーが決まっている
  • 管理栄養士と料理人が連携している
  • 管理栄養士が塩分やカロリー、品目数に配慮しながら献立を設計。
  • お客さまにアンケートを実施して、味の見直しを何度もやっている
  • 「高齢者食宅配市場」で売上シェアNo.1

です。

ヒツジくん

当ページで紹介している宅配弁当で唯一の「常温タイプ」です!

ワタミの宅食はこんな人にオススメ
  • 送料込みで安い宅配弁当が良い
  • 常温タイプが良い(冷蔵庫で保存したい)
  • たんぱく質量がわからなくても問題なし

ワタミの宅食の料金プラン

コース(5日間)料金
まごころおかず3,080円
まごころ手毬2,450円
まごころダブル3,400円
まごころ御膳2,900円
・税込

※ワタミの宅食は、送料無料

1食あたりの料金

コース(5日間)1食あたり
まごころおかず616円
まごころ手毬490円
まごころダブル680円
まごころ御膳580円
・税込

ワタミの宅食のカロリー・たんぱく質・糖質

お弁当カロリー糖質たんぱく質
まごころおかず400kcal基準不明不明
まごころ手毬250kcal基準不明不明
まごころダブル500kcal基準不明15g以上
まごころ御膳500kcal基準不明不明

ワタミの宅食の口コミ・評判

40代 男性

実際に配達スタッフとして働いていた経験があり、利用されていたお客さんがお弁当を食べるようになってから体重が少し減ったと言うお客さんがけっこういました。

30代 女性

ワタミの宅食はダイエット向けの宅食として販売されているわけではありませんが、コンビニや弁当屋で売っているお弁当に比べてカロリーが抑えられています。

冷凍の宅食は味が同じようなものになりがちで飽きてしまいますが、ワタミの宅食は冷蔵で届くので美味しく続けやすいです。

冷蔵で届くため賞味期限が早いので、「ちゃんと毎日食べなきゃ」と思えます。

ダイエットにこだわっている宅食弁当は1つ600~900円くらいで高いものが多いですが、ワタミなら500~600円くらいなのでお財布にも優しいです。

\ 送料無料 /

※【10月13日まで】1食無料キャンペーン実施中

3:Muscle Deli(マッスルデリ)

【125人が選んだ】ダイエットにオススメの宅配弁当ランキング

Muscle Deliは、管理栄養士監修の高たんぱく低カロリーな食事を配達してくれる宅配弁当サービス。125人中14人が「ダイエットにオススメの宅配弁当」に選んでいます。

Muscle Deliの特徴は、

  • 高たんぱく質・低カロリー
  • 減量用のコースがある
  • 管理栄養士監修
  • 保存料・合成着色料不使用
  • 全国送料無料
  • 50種類以上の豊富なメニュー
  • プラン診断で自分に合ってるコースがわかる

です。

Muscle Deliはこんな人にオススメ
  • 高たんぱく・低カロリーのお弁当を食べたい
  • 保存料・合成着色料不使用なお弁当が良い
  • 料金が少し高くても問題ない
  • 冷凍弁当が欲しい(冷凍庫で保存したい)
ケイスケ

たんぱく質をしっかり取りたい方にオススメです。料金は少し高め!

Muscle Deli(マッスルデリ)の料金プラン

プラン5食セット10食セット15食セット
LEAN5,292円10,152円14,796円
MAINTAIN5,832円11,232円16,416円
GAIN6,912円13,392円19,656円
LOW CARB5,508円10,692円15,552円
税込

※定期購入(400円 OFF)の料金。送料込み。

1食あたりの料金

プラン5食セット10食セット15食セット
LEAN1,058円1,015円986円
MAINTAIN1,166円1,123円1,094円
GAIN6,912円1,339円1,310円
LOW CARB1,102円1,069円1,037円
税込

Muscle Deli(マッスルデリ)のカロリー・たんぱく質・糖質

お弁当カロリー糖質たんぱく質
LEAN350〜450kcal35g以下30g以上
MAINTAIN450〜550kcal45g以下40〜50g
GAIN550〜750kcal65g以下55〜65g
LOW CARB350kcal以上15g以下20g以上

Muscle Deli(マッスルデリ)の口コミ・評判

20代 男性

高カロリーの食べ物が少なく、ダイエットをしている人にとって栄養が満足できるし、味も保証できます。

40代 女性

マッスルデリのおススメポイントはHPで、今の自分が欲しい最適な食事メニューを診断してくれるシステムがいいと思ったからです。

今の自分の体の状態と、これからなりたい理想を入力し、結果選択されたプランから食事の配送量を決定します。

食事の配送量も5食、10食、15食から選択することができます。(価格は量が多ければ多いほど1食あたりの価格が安くなるシステムです。)

どんなものかわからないからお試しからという人のためのお試し購入もありますが、定期購入にすると、さらに400円オフになります。(ただし、定期購入は4回1セットなので、合計金額37,600円(税込40,608円)かかるようです。)1食あたり900円~1000円くらいになりますが(女性の減量用メニューの場合)、全国送料無料なので、すごく高いわけではないと思うので、食事管理でのダイエットを考えている人にはお勧めです。

\ amazon payでも購入可 /

4:まごころケア弁当

【125人が選んだ】ダイエットにオススメの宅配弁当ランキング

まごころケア食は、管理栄養士監修・送料無料で冷凍弁当を届けてくれる宅配弁当サービス。125人中13人が「ダイエットにオススメの宅配弁当」に選んでいます。

特徴は、

  • 主菜1品+副菜3品
  • コースは5種類
  • どのコースも1食300kacl以下
  • 初回限定3,980円
  • 送料無料
  • 管理栄養士が監修
  • 24食セットなら、1食あたり470円
  • 冷凍庫を無料でレンタル(14食・21食の定期便)

です。

まごころケア弁当はこんな人にオススメ
  • 1食あたりの料金が安い方が良い
  • 一度にたくさん注文したい(冷凍庫をレンタルしたい)
  • 冷凍弁当が欲しい(冷凍庫で保存したい)
ヒツジくん

当ページ内の宅配弁当の中で、一番安いです!(送料込みの料金)

まごころケア食の料金プラン

健康バランス料金
7食セット4,160円
10食セット5,480円
14食セット6,880円
21食セット9,880円
税込・単品購入
カロリー調整食料金
7食セット4,160円
14食セット6,880円
21食セット9,880円
税込・単品購入

「カロリー調整食」「糖質制限食」「塩分制限食」は、同じ料金です。

1食あたりの料金

健康バランス1食あたり料金
7食セット594円
10食セット548円
14食セット491円
21食セット470円
税込・単品購入
カロリー調整食1食あたり料金
7食セット594円
14食セット491円
21食セット470円
税込・単品購入

まごころケア弁当のカロリー・たんぱく質・糖質

お弁当カロリー糖質たんぱく質
健康バランス300kcal以下不明不明
カロリー調整食240±10%kcal不明不明
糖質制限食240±10%kcal15g以下不明

まごころケア弁当の口コミ・評判

30代 男性

健康維持を考えたメニューになっています。

20代 女性

健康バランス7食セットというものを食べたことがあり、ヘルシーだと感じました。栄養のバランスもいいので、体調を崩すことなくダイエットに励めると感じました。

\ 初回限定7食セット3,980円 /

5:食宅便

【125人が選んだ】ダイエットにオススメの宅配弁当ランキング

食宅便は、管理栄養士監修・幅広いメニューがある宅配弁当サービス。125人中11人が「ダイエットにオススメの宅配弁当」に選んでいます。

食宅便の特徴は、

  • 豊富なメニュー
  • 低カロリーのコースがある
  • はらすまダイエットとコラボのコースがある
  • ヘルシー丼がある
  • 日清医療食品の管理栄養士が監修
  • ポイントがたまると景品と交換できる
  • 送料無料の「お試しコース」がある
  • 自分で選ぶことも可能(おこのみセレクトコース)

です。

食宅便はこんな人にオススメ
  • いろんなコースのお弁当を楽しみたい
  • ヘルシー丼で簡単に食事を済ませたい
  • 良心価格の宅配弁当が良い
  • 冷凍弁当が欲しい(冷凍庫で保存したい)
ケイスケ

食卓便の「カロリーケア1200 C」は、かなり低カロリー

ダイエットにオススメのコース

料金
カロリーケア12004,340円(7食)
はらすまダイエット4,448円(7食)
おうちdeヘルシー丼(5食)3,050円(5食)
送料
  • 都度便:780 円(税込)
  • らくらく定期便:390 円(税込)

1食あたりの料金

1食あたり
カロリーケア1200620円
はらすまダイエット635円
おうちdeヘルシー丼(5食)610円

カロリーケア1200のお試しコースは、1,980円(4食)。

食宅便のカロリー・たんぱく質・糖質

お弁当カロリー糖質たんぱく質
カロリーケア1200 C216Kcal不明16.9g
はらすまダイエット 1200219Kcal不明15.9g
おうちdeヘルシー丼 C384Kcal不明13.3g

食宅便の口コミ・評判

20代 男性

カロリーが少ない食事が多く、サービスが良心的です。

ダイエットといってもどの項目に気を使っているかによっていろんなコースを選ぶことができます。料金が良心的で、個人的に一番味も含め長期的に見て満足しました。

他よりも食事が充実しておいしく、かつ栄養バランスもよく考えられているため健康的でダイエットにもいいと思います。特に病気などで、カロリーや塩分に特に気を使わなきゃいけないときでもそういった配慮ができるから、ぜひ勧めたいと思います。

40代 女性

カロリーや塩分を考えて作られた食事だが、意外としっかりした内容の食事でダイエット中でこんななら食べてもいいの?と感じるほどでした。冷凍庫の場所はとりますが、レンジでチンするだけなので、全く手間はかかりません。多少、お金を払っても自分でいろいろ計算して食事の準備をすることに抵抗を感じるダイエット希望の人にはとてもオススメの宅配サービスです。

\ 送料無料のお試しコースあり /

宅配弁当サービス比較

1食あたりの料金が安い宅配弁当

ケイスケ

1食あたりの料金が、一番安いのは「まごころケア食」!

スクロールできます
送料1食あたりの料金
(送料込み)
まごころケア食送料無料569円
ワタミの宅食送料無料616円
食宅便780円671円
nosh 935~2,167円759円
Muscle Deli送料無料1,069円

カロリーが低い宅配弁当(トップ5)

ヒツジくん

一番低カロリーなのは、食卓便の「カロリーケア1200 C」!

スクロールできます
お弁当・コースカロリー
食宅便カロリーケア1200 C
はらすまダイエット 1200
約216Kcal
219Kcal
noshふっくら白身つくねの湯葉包み222kcal
平均300kcal)
まごころケア食カロリー調整食約240kcal
ワタミの宅食まごころ手毬250kcal
Muscle DeliLEAN350〜450kcal

糖質が低い宅配弁当(トップ5)

ケイスケ

一番糖質が低いのは、noshの「チキンのバジルオイル焼き」!

スクロールできます
お弁当・コース糖質
noshチキンのバジルオイル焼き
焼き鳥の柚子胡椒
3.0g
3.4g
まごころケア食糖質制限食15g以下
Muscle DeliLOW CARB15g以下

たんぱく質が高い宅配弁当(トップ5)

ヒツジくん

一番たんぱく質が高いのは、Muscle Deliの「GAIN」!

スクロールできます
お弁当・コースたんぱく質
Muscle DeliGAIN
MAINTAIN
LEAN
55〜65g
40〜50g
30g以上
noshチキンのトマトチーズがけ
旨だれペッパーチキン
38.0g
27.1g
食宅便カロリーケア1200 C16.9g
ワタミの宅食まごころダブル15g以上

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