- まごころケア食でダイエットできるの？
- 利用者の口コミ・評判は？
まごころケア食は、管理栄養士監修・送料無料で冷凍弁当を届けてくれる宅配弁当サービス。管理栄養士監修で、「主菜１品＋副菜3品」のバランスの良い食事を届けてくれます。
この記事では、まごころケア食がダイエットにオススメの3つの理由と注意点を解説。また、記事後半には「まごころケア食でダイエットした方」の口コミ・評判も紹介します。
ダイエット目的でまごころケア食を検討している方は、ぜひ最後までご覧ください。
| 良い口コミ | 悪い口コミ |
|---|---|
| 体に優しい バランスが良くおいしい 低カロリー低脂質食材も国内産で安心安全 |
＼ 初回限定7食セット3,980円 ／
「ダイエット検定２級」「筋トレスペシャリスト（JAFA）」「日本安全食料料理協会(JSFCA)認定のコーヒーソムリエ」の資格を所持
» プロフィール詳細
まごころケア食とは
まごころケア食は、管理栄養士が栄養バランスを考えて作った食事を宅配で手軽に楽しめるサービスです。管理栄養士監修の主菜1品副菜3品でバランスが取れていながら、１食300kacl以下に抑えられています。
- 食事のカロリーが気になる人
- 体型が気になる人
- 糖質制限したい人
- 塩分制限したい人
にオススメの宅配弁当サービスです。
まごころケア弁当の口コミ・評判
調査概要
- 調査期間：2021年8月28日～9月11日
- 調査方法：クラウドワークス
- 調査人数：125人
- 調査対象：宅配弁当を利用したことがある方
- 調査内容：口コミ・アンケート
3.0
男性 / 埼玉県 / 40代
健康維持を考えたメニューになっています。
4.0
男性 / 広島県 / 30代
味付けが濃すぎない。栄養バランスもいいです。 ダイエットに必要なのは第一に健康であることだと思います。
健康であれば代謝もよくなっていきます。
4.0
男性 / 大阪府 / 20代
和食中心の弁当が用意されているので、カロリーを抑える事が出来きます。低カロリー低脂質食材も国内産で安心安全。
5.0
女性 / 千葉県 / 50代
凄く日ごろから、手がこもっているような塩分や糖分、油分などきちんと考えてくれているお弁当で体に優しい感じです。
4.0
女性 / 神奈川県 / 40代
同僚に勧められて試してみました。 ダイエット食とは思えないほど、食べ応えがあり、美味しかったです。
4.0
女性 / 東京都 / 20代
健康バランス7食セットというものを食べたことがあり、ヘルシーだと感じました。栄養のバランスもいいので、体調を崩すことなくダイエットに励めると感じました。
5.0
女性 / 東京都 / 50代
温野菜や健康志向の料理が多く入っています。バランスが良くおいしいです。
まごころケア食がダイエットに役立つ3つの理由
１：どのコースも１食300kacl以下
まごころケア食がダイエットに役立つ理由の1つは「どのコースも1食300kcal以下」なこと。5コースすべてが300kcalと低カロリーです。
なかでも「カロリー調整食」は、240kcal（±10%）と、かなり低カロリーです。
編集部：ケイスケできるだけ短期間でダイエットしたい方は、「カロリー調整食」がオススメです。
まごころケア食には、次の5つのコースがあります。
- 健康バランス
- カロリー調整食
- 糖質制限食
- 塩分制限食
- たんぱく調整食
| コース | カロリー |
|---|---|
| 健康バランス | 300kcal以下 |
| カロリー調整食 | 240±10%kcal |
| 糖質制限食 | 240±10%kcal |
| 塩分制限食 | 300kcal以下 |
| たんぱく調整食 | 300kcal以下 |
ほか宅配弁当と比較すると、カロリーは平均くらい
一番人気の「健康バランス食」と「ほか宅配弁当サービスの低カロリー弁当」を、「カロリーの低さ」で比べると、平均くらい。
「カロリー調整食」なら、カロリーは低い方です（240±10%kcal）。
| お弁当・コース | カロリー | |
|---|---|---|
| まごころケア食 | 健康バランス | 300kcal以下 |
| まごころケア食 | カロリー調整食 | 240±10%kcal |
| 食宅便 | カロリーケア1200 おかず7食 B | 約220Kcal |
| nosh | ふっくら白身つくねの湯葉包み | 222kcal （平均300kcal） |
| ワタミの宅食 | まごころ手毬 | 250kcal |
| マッスルデリ | LEAN | 350〜450kcal |
２：お手頃価格で続けやすい
料金が安く続けやすいことも特徴です。1番人気の「健康バランス」7食セットだと、1食あたり594円。ほかの宅配弁当サービスと比較しても安い方です。
21食セットなら「1食当たり470円」とかなり安いです。
また、冷凍庫を無料でレンタルしてくれることも嬉しいポイントです。
まごころケア食には、複数のセットがあります。例えば
- 7食セット
- 14食セット
- 21食セット
です。
それぞれの料金は、次のとおりです。
| 健康バランス | 料金 | 1食あたり料金 |
|---|---|---|
| 7食セット | 4,160円 | 594円 |
| 10食セット | 5,480円 | 548円 |
| 14食セット | 6,880円 | 491円 |
| 21食セット | 9,880円 | 470円 |
| カロリー調整食 | 料金 | 1食あたり料金 |
|---|---|---|
| 7食セット | 4,160円 | 594円 |
| 14食セット | 6,880円 | 491円 |
| 21食セット | 9,880円 | 470円 |
| たんぱく調整食 | 料金 | 1食あたり料金 |
|---|---|---|
| 7食セット | 4,400円 | 629円 |
| 14食セット | 7,280円 | 520円 |
| 21食セット | 10,480円 | 499円 |
ほか宅配弁当と比べて、料金は安い
ほか宅配弁当と「1食あたりの料金」で比較すると、まごころケア食は一番安いです。
編集部：ケイスケお財布に優しい料金なので、長く続けやすいですね！
1食あたりの料金が安い順
| 送料 | 1食あたり料金 （送料込み） | |
|---|---|---|
| まごころケア食 | 送料無料 | 569円 |
| ワタミの宅食 | 送料無料 | 616円 |
| 食宅便 | 780円 | 671円 |
| nosh | 935～2,167円 | 759円 |
| Muscle Deli | 送料無料 | 1,069円 |
３：ロカボダイエットも可能
まごころケア食には「糖質制限食」もあるため、「ロカボダイエット」も可能です。ロカボダイエットとは、ゆるやかな糖質制限をするダイエット法です。
「ロカボ」の提唱する適正糖質とは？
1食で摂取する糖質量を20～40gにするという、適正糖質を提唱しています。
引用：ロカボとは
まごころケア食の「糖質制限食」は、糖質15g以下でかなり低糖質。
ロカボダイエットは、主食の制限も大切です。お茶碗1杯の白米は、55.2gの糖質があるからです。ロカボダイエットする方は、主食を半分に減らしましょう。
まごころケア食の注意点
まごころケア食の注意点は、次の2つ。
それぞれ解説していきます。
１：たんぱく質の量はわからない
まごころケア食の「たんぱく制限食」以外のコースは、たくぱく質の量が明記されていません。そのため、たんぱく質量を管理するのが難しいです。
健全なダイエット方法は、「カロリーを減らし、筋肉量を増やして活動量を増やす」というもの。たんぱく質は、筋肉作りに欠かせない栄養素です。
編集部：ケイスケ「たんぱく質も豊富に摂取したい」という方は、マッスルデリがオススメです。
２：メニューが選べない
まごころケア食はコースは選べますが、メニューは選べないことが注意点です。そのため
- 好き嫌いが多い
- 食物アレルギーがある
という方は、注意が必要です。
この場合、1人暮らしの方は「無理して食べる」か「廃棄する」しかありません。
ヒツジくんもし自分でメニューを選びたい方は、noshがオススメです。
まごころケア食はこんな人にオススメ
まごころケア食はこんな人にオススメです。
- 1食あたりの料金が安い方が良い
- 一度にたくさん注文したい（冷凍庫をレンタルしたい）
- 冷凍弁当が欲しい（冷凍庫で保存したい）
＼ 初回限定7食セット3,980円 ／
| 商品 | 特徴 | 価格 | 評価 | 詳細記事 |
|---|---|---|---|---|
 | 糖質25g以下、350kcal以下 管理栄養士が監修してるから安心 | 5,897円 ※7食セット | 詳細を見る | |
 | 糖質量30ｇ以下 塩分量2.5ｇ以下 和洋中の食事が揃っている | 4,188円 ※6食セット | 詳細を見る | |
 | カロリー計算がしやすい たんぱく質量がわからない | 3,080円 ※まごころおかず (5日間) | 詳細を見る | |
 | 目的別にメニューを選べる 送料が高い | 4,980円 ※ダイエットオススメ 料理セット(5食) | 詳細を見る | |
 | たんぱく質の量が多い 1食あたりの料金が高い | 5,724円 ※LEAN5食セット | 詳細を見る | |
 | どのコースも１食300kacl以下 たんぱく質量がわからない | 4,160円 ※健康バランス 7食セット | 詳細を見る | |
 | 価格が安い 送料別（780円） | 4,340円 ※カロリーケア1200 (7食) | 詳細を見る | |
 | 一流料亭の味を自宅で食べれる 価格が高い | 6,000円 ※定期お届けコース (5食) | 詳細を見る |
ほか宅配弁当と比較したい方は、「【お試しアリ】ダイエットにおすすめの宅配弁当8選！」をご覧ください。
