マッスルデリは痩せる効果はある？利用者の口コミ・評判は？

2022 4/04

2021年9月14日 2022年4月4日

マッスルデリは、管理栄養士監修の高タンパク低カロリーな食事を配達してくれる宅配弁当サービス。多くのメディアでもご紹介されている実績ある宅配弁当です。

この記事では、「マッスルデリがダイエットに役立った」という経験者の口コミを紹介します。また記事の後半では、マッスルデリがダイエットにオススメの理由・注意点も解説。

ダイエット目的でマッスルデリを検討している方は、ぜひ最後までご覧ください。

良い口コミ	悪い口コミ
自然にダイエットが出来ますマッスルデリが一番いいと思います食事管理でのダイエットを考えている人にはお勧め

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「ダイエット検定２級」「筋トレスペシャリスト（JAFA）」「日本安全食料料理協会(JSFCA)認定のコーヒーソムリエ」の資格を所持

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Muscle Deli（マッスルデリ）とは

出典：Muscle Deli

Muscle Deli（マッスルデリ）は、管理栄養士監修の高タンパク低カロリーな食事を自宅に届けてくれる宅配弁当サービスです。

目的に合ったメニューを選ぶことができ、総勢40種類の豊富なメニューがあるため、無理なく続けられる美味しいお弁当です。

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Muscle Deli（マッスルデリ）の口コミ・評判

調査概要

調査期間：2021年8月28日～9月11日
調査方法：クラウドワークス
調査人数：125人
調査対象：宅配弁当を利用したことがある方
調査内容：口コミ・アンケート

4.0

男性 / 北海道 / 20代

ダイエットをしている人は満足できる

高カロリーの食べ物が少なく、ダイエットをしている人にとって栄養が満足できるし、味も保証できます。

5.0

女性 / 神奈川県 / 40代

食事管理でのダイエットを考えている人にはお勧め

マッスルデリのおススメポイントはHPで、今の自分が欲しい最適な食事メニューを診断してくれるシステムがいいと思ったからです。

今の自分の体の状態と、これからなりたい理想を入力し、結果選択されたプランから食事の配送量を決定します。

食事の配送量も5食、10食、15食から選択することができます。(価格は量が多ければ多いほど1食あたりの価格が安くなるシステムです。)

どんなものかわからないからお試しからという人のためのお試し購入もありますが、定期購入にすると、さらに400円オフになります。(ただし、定期購入は4回1セットなので、合計金額37,600円(税込40,608円)かかるようです。)1食あたり900円~1000円くらいになりますが(女性の減量用メニューの場合)、全国送料無料なので、すごく高いわけではないと思うので、食事管理でのダイエットを考えている人にはお勧めです。

3.0

男性 / 東京都 / 20代

ダイエットにつながりました

家に食べ物が届くと、食べなきゃという気になるので、事前に自分で甘いものなどを外に買いに行くことが減ったため、ダイエットにつながりました。

4.0

女性 / 東京都 / 20代

自然にダイエットが出来ます

マッスルデリは、カロリー計算されていることはもちろん、栄養バランスを重視したお弁当作りがされていると思います。

食事制限しているという意識を忘れるほど、美味しいハンバーグや回鍋肉などガッツリとしたメインディッシュをいただけるので、メンタルも落ち込むことなく自然にダイエットが出来ます。3ヶ月くらいで効果が出てきたと思うので、お薦めです。

3.0

男性 / 埼玉県 / 20代

食べなければいけない気持ちが強まる

自身のダイエット目標プランに合わせて食事を届けてくれるので、とても便利です。届いたら食べなければいけない気持ちが強まるので他の食事を自分で購入することがなくなりました。

5.0

女性 / 千葉県 / 30代

無理な食事制限をしてお肌や髪がボロボロになってしまったという方におすすめ

従来の宅配弁当とは異なり、高タンパクなところがお気に入りです。特に無理な食事制限をしてお肌や髪がボロボロになってしまったという方におすすめ。味もとても美味しかったです。

4.0

女性 / 広島都 / 20代

マッスルデリが一番いいと思います

バリエーション豊かなメニューがあるので自由に選べる上に飽きが来ないです。ダイエットにはタンパク質が必要不可欠です。

自炊で高たんぱくのご飯を毎日作り続けるのはとても大変なので、マッスルデリが一番いいと思います。注文もwebからでとても楽だし、お弁当もレンジで温めればすぐ食べることができます。

4.0

女性 / 茨城県 / 30代

非常に良いと思いました

こちらのお弁当は栄養価が高いのに低糖質な食材がふんだんに使われており、また飽きの来ない味付け、食材の組み合わせがポイントです。

単価は若干高い気もしますが、筋肉をつけたい方、体重を落としたい方等、希望する体質別に選択することができ、非常に良いと思いました。

5.0

女性 / 埼玉県 / 30代

本気でダイエットをするなら、かなりおすすめ

本気でダイエットをするなら、かなりおすすめです。宅配弁当で、ここまでするの？というくらい、カロリーやタンパク質、栄養価など、徹底しています！

体に良い食材が多いのもポイントです。

5.0

女性 / 島根県 / 30代

ストレスなく栄養がとれる

夫が職場から情報を得て注文していました。私も頂きましたが、たんぱく質を意識したメニュー作りになっているので、ストレスなく栄養がとれると思います。

冷凍食品なので好きなときに頂けます。値段が少し高めかなぁとも思いますが、管理してもらえる食事と考えたら納得できると思います。

4.0

女性 / 神奈川県 / 30代

栄養を補えるお弁当です

主菜・副菜などの栄養価が高く、ダイエット時に失われがちな栄養を補えるお弁当です。総カロリーの計算もしっかりとされていて、ヘルシーなのも魅力です。

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マッスルデリがダイエットに役立つ4つの理由

出典：Muscle Deli

マッスルデリがダイエットに役立つ4つの理由

1, 減量用のコースがある

出典：Muscle Deli

マッスルデリがダイエットに役立つ理由の1つは「減量用のコース」があること。「減量用コース（LEAN）」とは、脂肪を減らしてスリムになりたい人向けのコースです。

低カロリーなので、

脂肪を減らしたい
体を引き締めたい
ダイエットしたい

方にオススメのコース。

低カロリーでバランスのとれた食事を、いただくことができます。

減量用コース（LEAN）では、

エネルギー：350〜450kcal
タンパク質：30g以上
脂質：15g以下
糖質：35g以下

を基準にしたお弁当作りがされています。

マッスルデリには、4つのプランがあります。

LEAN（減量）
MAINTAIN（維持用）
GAIN（増量）
LOW CARB（低糖質）

コースごとの「オススメの人」は次のとおりです。

コース	オススメの人
LEAN（減量）	・脂肪を減らしたい・ダイエットしたい女性・ダイエットしたい男性
MAINTAIN（維持用）	・体型を維持したい女性・脂肪を減らしながら筋肉をつけたい男性
GAIN（増量）	・筋肉を増やしたい男女
LOW CARB（低糖質）	・体重を落としたい男女

一番人気は、LEAN（減量）コース。

2, たんぱく質の量が多い

マッスルデリのお弁当は、ほかの宅配弁当サービスと比較して「たんぱく質」の量が多いです。

たんぱく質は、筋肉を作る源。運動して筋肉量を増やして、消費エネルギーを増やすことが健全なダイエット方法。

もし、たんぱく質が不足してしまうと、肌や髪のトラブルに繋がってしまいます。たんぱく質もしっかり取りたいなら、マッスルデリがオススメです。

3, プラン診断で「目標摂取カロリー」がわかる

実際の診断結果

プラン診断で「目標摂取カロリー」がわかることも理由の1つです。

プラン診断では5つの質問に答えるだけで、

1日の目標摂取カロリー
1日の目標タンパク質量
おすすめのプラン

がわかります。

実際の診断結果

目標摂取カロリーがわかるので、自分でマッスルデリのお弁当を選ぶ際にも役立ちます。

編集部：ケイスケ

５つの質問に答えるだけなので、気になる方は試してみることをオススメします。

カロリー診断の質問項目は、次のとおり。

性別
身長・体重・体脂肪率
日頃の運動量
目標（1ヵ月以内に1kg痩せたい、など）
辞めることが難しい食べ物（ごはんやパンなどor揚げ物やクリームなど）

4, 豊富なメニューで飽きずに続けられる

マッスルデリはメニューが豊富なので、飽きずに続けやすいことも嬉しいポイントです。理想のカラダづくりへの道は、「続けること」が大切だからです。

マッスルデリのメニューは、約50種類。メニューごとに、カロリーやたんぱく質量も記載されているため、メニュー選びの参考にできます。

出典：Muscle Deli

例えば「鶏肉のレモン煮セット」の場合、次のような内容になっています。

栄養素	LEAN	MAINTAIN	GAIN
カロリー(Kcal)	421kcal	525kcal	679kcal
タンパク質(g)	34.9g	42.7g	55.3g
脂質(g)	15.0g	18.7g	23.5g
炭水化物(g)	34.5g	43.8g	58.0g
糖質(g)	31.8g	40.3g	53.7g
塩分相当量(g)	2.7g	3.4g	4.2g

ヒツジくん

あらかじめ内容がわかっていると自己管理しやすいですね！

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マッスルデリの注意点

マッスルデリの注意点は、1食あたりの料金が高いこと。例えばLEANプランの10食セットの料金は、10,152円（税込）。1食あたり1,025円です。

ほかの宅配弁当サービスと比較すると、1食あたり300～400円高いです。

ほかの宅配弁当サービスと比較

スクロールできます

	送料	1食あたりの料金（送料込み）
まごころケア食	送料無料	569円
ワタミの宅食	送料無料	616円
食宅便	780円	671円
nosh	935～2,167円	759円
まごころ弁当	送料無料	772円
Muscle Deli	送料無料	1,025円

マッスルデリの料金をまとめると、次のようになります。

「10食セット」定期購入（400円 OFF）の料金

プラン	10食セット	1食あたりの料金
LEAN	10,152円	1,025円
MAINTAIN	11,232円	1,123円
GAIN	13,392円	1,339円
LOW CARB	10,692円	1,069円

税込表示

15食セットなら、1食あたりの料金は安くなります。ただ、それでも少し高いです。

「15食セット」定期購入（400円 OFF）の料金

プラン	15食セット	1食あたりの料金
LEAN	14,796円	986円
MAINTAIN	16,416円	1,094円
GAIN	19,656円	1,310円
LOW CARB	15,552円	1,036円

税込表示

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マッスルデリのダイエットがオススメの人

最後にマッスルデリのダイエットがオススメの人は、次のとおり。

高タンパク・低カロリーのお弁当を食べたい
保存料・合成着色料不使用なお弁当が良い
料金が少し高くても問題ない
冷凍弁当が欲しい（冷凍庫で保存したい）

＼ amazon payでも購入可／

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特徴	価格	詳細記事
糖質25g以下、350kcal以下管理栄養士が監修してるから安心	5,897円 ※7食セット	詳細を見る
糖質量30ｇ以下　塩分量2.5ｇ以下和洋中の食事が揃っている	4,188円 ※6食セット	詳細を見る
カロリー計算がしやすいたんぱく質量がわからない	3,080円 ※まごころおかず (5日間)	詳細を見る
目的別にメニューを選べる送料が高い	4,980円 ※ダイエットオススメ料理セット(5食)	詳細を見る
たんぱく質の量が多い 1食あたりの料金が高い	5,724円 ※LEAN5食セット	詳細を見る
どのコースも１食300kacl以下たんぱく質量がわからない	4,160円 ※健康バランス 7食セット	詳細を見る
価格が安い送料別（780円）	4,340円 ※カロリーケア1200 (7食)	詳細を見る
一流料亭の味を自宅で食べれる価格が高い	6,000円 ※定期お届けコース (5食)	詳細を見る

ほか宅配弁当と比較したい方は、「ダイエットにおすすめの宅配弁当5選」をご覧ください。